Jak na celulitidu
Strava
Neexistuje speciální anticelulitická dieta. Pokud však máte několik kil
navíc, bylo by vhodné pokusit se je shodit. Zbavování nadváhy je „běh na dlouhou
trať" a je třeba postupovat velmi opatrně. Radikální diety přinášejí rychlý
úspěch, který ale není trvalý. Neustálé hubnutí a opětovné nabírání váhy - známý
jo-jo efekt, vede k ochabnutí tkání a celý stav může pouze zhoršit. Dostatečně
pijte, alespoň 3 litry tekutin denně. Vhodné jsou minerální vody s minimálním
obsahem sodíku a bylinné čaje.
Pohyb
Vhodný je rekreační běh, rychlá dlouhodobější chůze, jízda na kole, jízda na
koni, plavání, stání a chůze v příbojových mořských vlnách, aerobik i tanec,
které zvyšují prokrvení a posilují svalovou hmotu zejména kolem hýždí, břicha a
na dolních končetinách. V oblastech kde celulitida vzniká nejčastěji.
Masáž a kartáčování kůže
Důkladná masáž zlepšuje krevní i mízní oběh, a použije-li se při ní směs
éterických olejů, její účinek se ještě zvýší. Dráždění povrchu kůže přispívá ke
zlepšení jejího vzhledu.
- Do pěti lžiček zastudena lisovaného olivového (nebo mandlového) oleje dejte
po čtyřech kapkách cedrového a rozmarýnového a po třech kapkách cypřišového a
pačulového oleje. Během prvních dvaceti týdnů těhotenství neužívejte cedrový,
cypřišový ani rozmarýnový olej. Oblasti s celulitidou masírujte dvakrát denně. - Postiženou kůži jemně kartáčujte měkkým kartáčem se suchými štětinami.
Začněte od kotníků a postupujte směrem k srdci. Kartáčování podporuje krevní
oběh, odstraňuje odumřelé kožní buňky a může rovněž zlepšit vzhled kůže.
Aplikace krémů
Čím se mažete má většinou druhořadý význam, i když jistý podpůrný efekt nelze
některým preparátům upřít. To co je důležitější, je způsob masáže, kterou
provádíte při vtírání krému do pokožky. Obdobný efekt má i každodenní masáž
postižených lokalit kartáčem s jemným přírodním vlasem. Kůže by nikdy neměla být
suchá a popraskaná. Je nutné dbát na její dostatečné promaštění a zachování
jejího přirozeného pH.
Užívání tablet
Na trhu je řada preparátů doporučených na léčbu celulitidy. Samotné tablety
však mnoho nezmůžou. Jejich užívání lze doporučit pouze jako doplněk komplexní
terapie.
Lymfatická (mízní) drenáž
Jedná se o velmi jemnou a dokonale propracovanou techniku, blízkou masážím.
Aktivuje se při ní podkožní lymfatický systém velmi pomalými tahy a tlaky na
kůži podle přesně stanovených pravidel respektujících jeho přirozenou funkci a
anatomii. Tato technika má zásadní význam pro ovlivnění celulitidy. Patří však
do rukou odborníkům. Vyškoleným lékařům-lymfologům a lymfoterapeutům.
Spolupracujeme s majitelkou relax cetnra, která se dlouhodobě této problematice věnuje.
Liposukce
je chirurgická metoda, při které se tenkou kanylou z malých bodových řezů na
kůži odsává podkožní tuk. Průměrné množství odsátého tuku by nemělo přesáhnout 2
litry. Není to absolutně vhodná metoda ke snížení nadváhy. Pokud jde o geneticky
podmíněné zmnožení tukové tkáně pouze v určité oblasti (boky, hýždě...) a žena
není schopná tento objem zredukovat dietou a cvičením, je tato operační technika
dobrou volbou.
Nesmí se však opomenout, že jako každá chirurgická metoda má svá rizika a
zanechává drobné jizvy. Její provedení je vhodnější v mladším věku, kdy je
zachována dostatečná elastičnost kůže. Rozhodnutí o tomto zákroku je vhodné
nejen konzultovat s plastickým chirurgem, ale taktéž s lymfologem, který vám
poskytne jistě cenné rady ohledně péče v pooperačním období.
Další možnosti
Akupresura a thajská masáž přináší úlevu, pouze pokud je celulitida
doprovázení bolestivostí, samotný problém neřeší. Zcela nevhodné je přikládání
baněk s podtlakem tzv. baňkování. S nepříliš příznivým efektem je vstřikování
některých látek do podkoží. Ani efekt masážních strojků není patrný. Přínosné je
střídavé sprchování postiženích partií studenou a teplou vodou, což podporuje
cévní rytmiku a aktivuje lymfatický systém.
Optimálních výsledků dosáhneme:
- ze 30 % pohybem
- ze 30 % dietou
- ze 30 % speciálními masážemi
- z 5 % kosmetickými přípravky a potravinovými doplňky
- v nejlepším případě zbývá 5 %
